緊急事態宣言の中、自分の健康は自分で守るしかありません。大事なことは、①機嫌よく生きる②身体を動かす③日光にあたる④しっかり寝る⑤食事は腹７分目⑥加工食品は食事の半分以下に⑦生野菜か果物をたべる⑧揚げ物は、週に２回まで⑨ […]