2021年5月5日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 管理者 お役立ち情報 家族を守る健康生活1 緊急事態宣言の中、自分の健康は自分で守るしかありません。大事なことは、①機嫌よく生きる②身体を動かす③日光にあたる④しっかり寝る⑤食事は腹７分目⑥加工食品は食事の半分以下に⑦生野菜か果物をたべる⑧揚げ物は、週に２回まで⑨ […]
2020年11月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 管理者 栄養素 誰でも必要なのに足りてない栄養素！ ビタミンC ビタミンＢ群マグネシウム とりあえず、ほとんどの日本人には足りてない。まあ多すぎても大丈夫。理由を書きだしたら、読む気が失せるほど、書かなくちゃならない。理屈の好きな人は、分子栄養学とか、ビタミンの名前で検索 […]
